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FOMO 是 “Fear Of Missing Out” 的缩写,中文意思是“错失恐惧症”或“害怕错过”。

它指的是一种焦虑情绪:担心别人正在经历有趣、有益或重要的事情,而自己却不在其中。比如看到朋友圈里别人聚会、旅行、升职、抢到限量商品,自己却没参与,就会产生“我是不是错过了什么?”的不安感。FOMO 常见于社交媒体时代——刷到别人晒美食、打卡网红地、分享成功,容易让人产生比较心理,进而焦虑、烦躁,甚至冲动消费或盲目跟风。

简单说:

FOMO = 看到别人有,怕自己没,心里慌。

适度的 FOMO 可能激励人行动,但过度则会损害专注力和幸福感。学会专注自己的节奏,是应对 FOMO 的关键。

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